Breaking News:

Kesehatan

Cara Mengatasi Mental Breakdown

Octa Reni Setiawati mengatakan, jika mental breakdown terus dibiarkan, bisa mengarah ke depresi dan gangguan kecemasan.

Tribunlampung.co.id/Dini
Ilustrasi - Kaprodi Psikologi Universitas Malahayati Octa Reni Setiawati, S.Psi, M.Psi, Psikolog. Cara Mengatasi Mental Breakdown 

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID, BANDARLAMPUNG - Stres merupakan kondisi yang sering dialami banyak orang.

Jika stresnya masih ringan, tidak masalah.

Namun ada orang yang mengalami stres terus menerus yang disebut sebagai mental breakdown. 

Kaprodi Psikologi Universitas Malahayati Octa Reni Setiawati, S.Psi, M.Psi, Psikolog mengatakan, jika mental breakdown terus dibiarkan, bisa mengarah ke depresi dan gangguan kecemasan.

Untuk itu mental breakdown harus segera diatasi.

Misalnya jika stres karena pekerjaan mulai muncul, jangan biarkan stres itu terus ada.

Caranya dengan berusaha dengan menyempatkan waktu untuk me time walaupun hanya sebentar.

Me time bisa apa saja, tergantung apa yang disukai.

Seperti dengan melakukan hobi yang disukai.

"Contohnya suka masak. Coba lakukan masak. Contoh lain kalau suka nonton film atau karaoke, ya lakukan. Sehingga stres bisa hilang," urai Octa. 

Halaman
12
Penulis: Jelita Dini Kinanti
Editor: Reny Fitriani
Sumber: Tribun Lampung
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved