Breaking News:

Begini Cara Berlatih Strong Nation bagi Pemula

Namun, ada beberapa kiat yang perlu diperhatikan, khususnya bagi pemula, saat hendak mengikuti strong nation.

Penulis: sulis setia markhamah | Editor: Daniel Tri Hardanto
Dok Mona Monica Andriani
Tri Apriana menjalani olahraga strong nation untuk mendapatkan tubuh ideal. 

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID, BANDAR LAMPUNG - Strong nation adalah salah satu olahraga yang cocok untuk meraih tubuh ideal (body goals).

Namun, ada beberapa kiat yang perlu diperhatikan, khususnya bagi pemula, saat hendak mengikuti strong nation.

Mona Monica Andriani, salah satu Strong Nation Instructor Lampung, mengatakan, pemula cukup mengikuti latihan dua kali dalam seminggu.

"Untuk pemula nggak usah takut karena kami memiliki tiga versi gerakan, mulai dari pemula, biasa, sama yang sudah expert (ahli). Ada gerakan-gerakan yang beginner friendly (ramah bagi pemula)," ujar Mona kepada Tribunlampung.co.id, Kamis (29/7/2021).

Baca juga: Zumba Bisa Jadi Pilihan Olahraga Untuk Jaga Vitalitas Tubuh

Setelah enam minggu akan ditingkatkan menjadi seminggu tiga sampai empat kali.

Namun, dengan jeda alias tidak boleh berturut-turut setiap harinya.

Setelah itu intensitasnya akan ditingkatkan seiring waktu latihan.

Dalam waktu enam minggu, akan terlihat hasilnya, khususnya yang mengikuti program penurunan berat badan.

Namun yang tak kalah penting, bagi yang ingin menurunkan berat badan, juga mengubah pola makan dengan pola yang lebih sehat, termasuk mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh.

Baca juga: Usahakan Rutin Olahraga 30 Menit Setiap Hari

Strong nation mulai booming di Lampung sejak 2020 lalu.

Halaman
12
Sumber: Tribun Lampung
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved