Kesehatan
Halo Dokter, Apa itu Sembelit dan Cara Mengatasinya
Tahukah kamu apa itu sembeit. Dalam ilmu kedokteran sembelit disebut dengan istilah konstipasi adalah susah buang air besar.
lihat foto
TRIBUNLAMPUNG.CO.ID, BANDAR LAMPUNG - Istilah sembelit sudah tak asing lagi terdengar, namun tahukah kamu apa itu sembeit?
Dalam ilmu kedokteran sembelit disebut dengan istilah konstipasi
dr Aditya MBiomed dari UPTD Labkesda Lampung menjelaskan sembelit adalah susah buang air besar.
Penyebabnya karena psikis dan gangguan peristaltik di usus besar.
Ada banyak penyebab gangguan peristaltik, seperti kurang makan makanan yang berserat yakni buah-buahan dan sayuran secara terus-menerus.
Baca juga: Halo Dokter, Bagaimana Cara Merawat Orang Diare
Ada beberapa orang yang kurang makan sayur dan buah-buahan karena memang tidak suka.
Penyebab gangguan peristaltik lain karena karena faktor usia.
Semakin tua usia seseorang, gerakan peristaltiknya semakin berkurang. Tidak seperti saat masih muda.
Selain gangguan peristaltik, sembelit juga bisa disebabkan oleh penyakit kanker usus besar.
Bahkan ada yang memiliki kanker usus besar ini bukan mengalami sembelit, tapi tidak bisa buang air besar sama sekali.
Baca juga: Halo Dokter Apa Penyabab Diare
Kemudian minum obat-obatan tertentu secara terus-menerus yang salah satunya adalah obat diare, juga menjadi salah satu penyebab sembelit.
Aditya beberapa kali bertemu pasien yang terus-terusan minum obat diare meskipun sudah tidak diare lagi.
"Ini yang sering saya edukasi ke pasien. Kalau sudah tidak diare, tidak usah minum obat lagi. Kalau masih terus-terusan minum obat diare, nanti jadinya malah sembelit," kata Aditya.
Sembelit tidak bisa dibiarkan terlalu lama, karena khawatirnya justru akan menimbulkan masalah, seperti malas makan.
Cara Mengatasi Sembelit
Susah buang air besar atau sembelit merupakan gangguan pencernaan yang umum terjadi. Namun apa itu sembelit?
National Digestive Disease Information Clearinghouse berpendapat sembelit merupakan suatu kondisi saat buang air besar (BAB) kurang dari tiga kali dalam seminggu.
Selain jarang, kondisi tinja juga sulit dikeluarkan karena keras dan kering, dan menimbulkan nyeri.
Dalam Kompas.com disebutkan terdapat beberapa kondisi yang bisa disebut sebagai sembelit, di antaranya:
1. Kotoran atau tinja yang tidak dapat dikeluarkan secara efektif dan mengakibatkan tinja mengeras dan kering.
2. Seseorang harus mengejan dengan keras karena mengalami kesulitan BAB.
3. Jika seseorang BAB kurang dari tiga kali seminggu.
Ada banyak faktor penyebab sembelit.
Namun umumnya hal tersebut disebabkan karena adanya pergerakan makanan yang lambat di dalam saluran pencernaan.
Melansir Healthline, berikut beberapa faktor penyebab sembelit:
1. Kekurangan serat.
2. Kurang cairan atau dehidrasi.
3. Jarang berolahraga.
4. Terlalu lama berbaring atau duduk.
5. Kurang gerak.
6. Stres.
7. Perubahan hormon.
8. Sering menunda BAB.
9. Penuaan dan penurunan kemampuan metabolisme tubuh.
10. Diet rendah serat.
11. Kehamilan.
12. Efek samping obat-obatan.
Mayo Clinic juga menyebutkan biasanya lansia dan wanita punya risiko yang lebih tinggi untuk terkena masalah pencernaan ini bahkan dengan tingkat keparahan kronis.
Gejala sembelit
Dirangkum dari NHS dan Mayo Clinic, terdapat beberapa gejala sembelit yang umum terjadi, yakni:
1. BAB kurang dari tiga kali seminggu.
2. Tinja berukuran besar, kering dan keras.
3. Nyeri saat BAB.
4. Alami sakit perut dan kembung.
5. Membutuhkan bantuan seperti menekan perut untuk mengeluarkan tinja.
6. Merasa belum tuntas melakukan BAB.
Komplikasi sembelit
Bila tidak ditangani dengan tepat, sembelit dapat menyebabkan komplikasi, seperti:
1. Wasir
2. Kulit di anus robek.
3. Impaksi tinja.
4. Prolaps rektal.
Perawatan sembelit
Dirangkum dari NHS, terdapat beberapa langkah atau cara mengatasi sembelit, antara lain:
1. Minum cukup air dan menghindari minuman beralkohol.
2. Mengonsumsi makanan tinggi serat, seperti sayuran dan buah.
3. Tidak menunda BAB.
4. Perbanyak aktivitas dan aktif berolahraga.
5. Membiasakan rutin BAB, khususnya setelah makan.
Baca juga: Halo Dokter, Apa Itu Esofagitis dan Penyebabnya
Akan tetapi, ternyata mengonsumis makanan probiotik dan mi shirataki disebut-sebut juga bisa dilakukan di rumah dalam hal cara mengatasi sembelit. ( Tribunlampung.co.id / Virginia Swastika / Jelita Dini Kinanti )
