Wendi Cagur Ternyata Punya Penyakit Overthinking bisa Timbulkan Gangguan Kesehatan Lebih Parah

Setelah ke dokter, Wendi Cagur pun diberikan obat agar bisa mengatasi kepanikan yang dialaminya.

Kendati begitu, Wendi Cagur mengaku tidak ingin bergantung pada obat.

Sekadar diketahui, overthinking adalah kondisi ketika Anda memikirkan atau mengkhawatirkan pikiran yang sama berulang kali menurut laman Goodrx Health. 

Orang yang terlalu banyak berpikir dapat dilumpuhkan oleh kekhawatiran mereka dan mungkin berjuang untuk membuat keputusan atau mengambil tindakan. 

Overthinking dapat disebabkan oleh dan dapat berkontribusi pada depresi, kecemasan, dan gangguan kesehatan mental lainnya.

Lantas bagaimana cara mengatasi overthingking itu?

Simak ulasannya seperti TribunJatim.com lansir dari Kompas.com berikut ini:

1. Sadari bagaimana diri menanggapi pikiran

Cara seseorang menanggapi pikiran terkadang dapat membuatnya berada dalam siklus perenungan atau pemikiran yang berulang.

Jika mendapati diri terus memikirkan hal-hal tertentu dalam pikiran, perhatikan bagaimana hal itu memengaruhi suasana hati.

Apakah timbul perasaan kesal, gugup, atau sedih?

Apa emosi utama di balik pikiran tersebut?

Dengan demikian, memiliki kesadaran diri adalah kunci untuk mengubah pola pikir.

2. Cari pengalih perhatian

Atasi overthinking dengan melibatkan diri dalam aktivitas yang disukai.