Wendi Cagur Ternyata Punya Penyakit Overthinking bisa Timbulkan Gangguan Kesehatan Lebih Parah

Tentunya, ini bisa berbeda-beda bagi setiap orang.

Namun, mengalihkan overthinking dengan kegiatan yang disukai akan berdampak positif.

3. Ambil napas dalam-dalam

Saran yang satu ini mungkin terdengar sederhana, tetapi ini dapat memberikan hasil.

Jika mendapati diri tengah melamun dan overthinking, tutup mata dan tarik napas dalam-dalam.

4. Meditasi

Mengembangkan latihan meditasi secara teratur adalah cara yang didukung bukti ilmiah untuk membantu menjernihkan pikiran.

Bahkan, hanya 5 menit latihan meditasi di tempat yang tenang dapat memberikan efek yang positif.

5. Pertimbangkan sudut pandang lain

Terkadang, menenangkan pikiran membutuhkan upaya untuk melangkah keluar dari perspektif Anda yang biasa. 

Cara diri melihat dunia dibentuk oleh pengalaman, nilai, dan asumsi hidup. 

Membayangkan sesuatu dari sudut pandang yang berbeda dapat membantu mengatasi beberapa kebisingan di dalam pikiran.

(Tribunlampung.co.id)