Baca tanpa iklan
TRIBUNLAMPUNG.CO.ID - Sekilas Binaragawan Ade Rai masih terlihat muda bak usia 30an tahun.
Tapi siapa sangka usianya kini hampir menginjak setengah abad, tepatnya 49 tahun.
Di usia yang tidak lagi muda, Ade tetap terlihat segar, awet muda dan paling penting sehat.
Bahkan, lelaki kelahiran 6 Mei 1970 ini mengaku tidak pernah masuk rumah sakit.
Lalu, apa rahasia Ade agar selalu bugar dan sehat?
Ade membagi rumus sederhana sehat menjadi empat bagian, dan semuanya mudah serta murah.
1. Aktivitas fisik Agar tubuh sehat, seseorang harus melakukan aktivitas gerak seperti olahraga.
Jenis olahraga yang dilakukan bebas, bisa berenang, jogging, zumba, dan lainnya.
Yang terpenting, olahraga dilakukan rutin untuk memberikan kesenangan pada organ dalam tubuh seperti ginjal, jantung, liver, peredaran darah, dan lainnya.
Sebab selama ini, orang Indonesia banyak yang meremehkan masalah aktivitas gerak.
Mereka beranggapan tidak berolahraga pun tetap sehat.
“Ketika pinalti (penyakit) datang, khawatirnya langsung gol. Tiba-tiba serangan jantung, stroke,” ujar Ade kepada Kompas.com di Klinik Utama Hemolife Bandung, Kamis (1/8/2019).
Saat masalah kesehatan muncul, kata Ade, maka yang disalahkan futsalnya, sate kambing, atau badminton.
Padahal, penyakit tersebut merupakan konsekuensi perilaku tidak sehat selama bertahun-tahun.
Orang-orang lebih mempedulikan kondisi luar tubuh. Misalnya, mereka setiap hari mandi, keramas, sikat gigi untuk kesenangan gigi, kulit, dan kepala.