Baca tanpa iklan
Namun ketika ditanya kapan terakhir olah raga, ada yang menjawab tiga hari lalu, tiga bulan, bahkan tiga tahun lalu.
Padahal, olahraga membersihkan organ dalam tubuh. Olahraga memberikan kesenangan pada jantung, liver, ginjal, peredaran darah, dan lainnya.
“Bisa dibayangkan selama tiga tahun organ dalam orang tersebut tidak dibersihkan. Padahal apa yang bagus di luar, berawal dari yang bersih di dalam,” tutur dia.
2. Asupan nutrisi Aturlah apa yang masuk lewat mulut kita.
Jangan berlebihan mengonsumsi gula ataupun karbohidrat seperti nasi, tepung dan turunannya, serta bahan lainnya.
3. Istirahat Hal selanjutnya adalah istirahat yang cukup.
Selama ini banyak orang yang makan sembarangan, kurang bergerak, dan kurang istirahat karea mengedepankan pekerjaan.
“Tapi kita lupa, sehat itu syarat bukan tujuan. Untuk bisa menjalankan pekerjaan dengan baik, syaratnya harus sehat,” ungkap dia.
4. Manajemen stres Masih ingat dengan ungkapan, “hati yang bahagia adalah obat dan menyembuhkan”? Ungkapan inilah yang dipercayai Ade.
• Lima Tips Sehat dan Cantik ala Cinta Laura
• 5 Tips Sehat Olahan Serba Daging Saat Perayaan Idul Adha
“Ibaratnya hanya manusia yang punya stres. Padahal tidak ada stres, hanya opsi cara pandang yang melemahkan hati." "Makanya keikhlasan, kepasrahan, penting juga,” cetus dia. (kompas.com)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul: 4 Rahasia Ade Rai, Tetap Bugar, Awet Muda, dan Tak Pernah Masuk RS