Kontrol Diri Santap Makanan Hari Raya Apabila Ingin Terhindar Penyakit Ini
Sajian kuliner lezat tak pelak mengundang selera para tamu untuk mencicipinya. Alasan klasik adalah sayang tidak menyantap hidangan enak.
Penulis: Ferika Okwa Romanto | Editor: martin tobing
lihat foto
Laporan Wartawan Tribun Lampung Ferika Okwa Romanto
TRIBUNLAMPUNG.CO.ID, BANDAR LAMPUNG - Hari Raya Idul Fitri identik penyajian aneka makanan dan minuman lezat bagi keluarga ataupun tamu yang berkunjung ke rumah untuk silaturahmi.
Sajian kuliner lezat tak pelak mengundang selera para tamu untuk mencicipinya.
Alasan klasik adalah momen lebaran setahun sekali dan sayang tidak menyantap hidangan enak.
Di sisi lain, paska lebaran, banyak mengeluh masalah kesehatan karena terlalu banyak mengonsumsi makanan seperti kolesterol naik, berat badan bertambah, malas beraktivitas, dan sebagainya.
Tiara (21), mahasiswi Fakultas Ekonomi Unila berpendapat, menahan diri tidak makan berlebihan saat lebaran sulit dilakukan.
Baca: Si Kecil Dapat Salam Tempel Lebaran, Jadi Peluang Orang Tua Edukasi Anak
Apalagi, ketika rumah atau silaturahmi ke rumah kerabat pasti dihidangkan aneka makanan lezat.
“Dilema, tapi tetap harus ada kontrol. Antisipasinya ya banyak minum air putih, olahraga ringan, serta batesin makanan berminyak dan bersantan".
"Kalau udah nggak bisa dikontrol lagi, palingan minum jus timun,” katanya.
Pendapat lain disampaikan Yushar (20). Mahasiswi Ilmu Komputer Unila menerangkan, paska lebaran atau H+3) Idul Fitri mulai menjalankan puasa syawal selama enam hari.
Cara ini menurutnya bisa menjaga tubuh tetap sehat, tubuh ideal, serta tetap dapat nilai ibadahnya.
Baca: Wanita Beli Kue untuk Pria Tunawisma Lalu Diberi Kertas, Isi Tulisannya Bikin Bergidik
Terkait hal tersebut, dr Aldo Aprizo menyatakan, kontrol diri pegang peranan penting saat mengonsumsi makanan selama hari raya.
"Bila tidak diantisipasi, tidak hanya orang memiliki riwayat penyakit yang mengeluh, yang sehat saja pasti akan banyak mengeluhkan kesehatannya," katanya
Aldo menyarankan, kontrol diri sebagai pola antisipasi caranya menerapkan pola konsumsi berimbang layaknya hari normal.
Penerapan mulai dari konsumsi makanan saat pagi hari (sarapan), makan siangnya, hingga makan malamnya.
