Cara Agar Badan Tetap Sehat Saat Hari Raya Meski Banyak Makan Daging

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID - Siapa yang tidak tergiur dengan sajian khas lebaran seperti opor ayam, sambal kentang, rendang daging hingga semur.

Seperti diketahui makanan lezat ini tergolong makanan tidak sehat karena banyak mengandung lemak.

Namun tak perlu khawatir, kita bisa menikmati makanan ini namun tetap sehat saat hari raya.

Begini caranya mendapatkan badan tetap sehat saat hari raya meski banyak makan daging.

1. Puaskan diri dengan ini

Selalu sertakan semangkuk salad (tanpa saus kental) dan dadih dalam bentuk buttermilk untuk makan siang dan makan malam.

• Siapa Sangka Makanan Sederhana Ini Jadi Pemicu Kanker Nesofaring Seperti yang Diderita Ustaz Arifin

Jangan lupa makan buah-buahan karena ini adalam teman terbaik kita dan juga tinggi serat sehingga akan membuat kita kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.

Menyukai permen untuk pencuci mulut? Boleh saja, asal dikonsumsi secara moderat, dan ingatlah untuk tidak berlebihan.

Moms disaranan lebih baik mengonsumsi buah atau kurma saja.

• Dari Opor Padang Hingga Jawa: Inilah 7 Resep Opor Ayam untuk Menyemarakkan Lebaran

Hindari makanan yang dikemas dan siap untuk dimakan termasuk biskuit, wafer, es krim, sup instan, keripik, minuman soda, dll.

Sebaliknya, pilihlah semangkuk buah-buahan, sup bening, salad sayuran, dan smoothie.

Pastikan agar kita selalu menjaga ukuran porsi dan jangan berlebihan.

Sertakan teh hijau, air yang dicampur dengan jeruk nipis, mint, teh chamomile dalam rutinitas sehari-hari.

Ingatlah selalu untuk makan makanan yang segar, mudah dicerna, makanan rumahan ringan, nasi merah, tumis sayuran, salad, dan sup bening.

2. Perlambat konsumsi makanan yang digoreng