Yuk, Kurangi Porsi Makan, Ini Manfaatnya Bagi Kesehatan

Laporan wartawan Grid.ID, Anita Rohmatur Rizki

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID - Banyak orang menginginkan penurunan berat badan dengan cara mengurangi porsi makan.

Mereka memilih untuk mengurangi asupan makanan yang dikonsumsi, dengan tujuan membuat badan lebih kecil.

Hal ini juga identik dengan diet.

Namun, apakah mengurangi porsi makan adalah hal benar?

Dan apa manfaatnya?

Dilansir Grid.ID dari thenest.com, ternyata mengurangi porsi makan menjadi lebih sedikit punya banyak manfaat.

1. Menurunkan berat badan

Julia Zumpano, seorang ahli gizi terdaftar di Klinik Cleveland, mengatakan bahwa mengonsumsi makanan dengan porsi lebih sedikit, akan lebih bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Dengan mengonsumsi porsi yang lebih kecil artinya kita akan mengonsumsi lebih sedikit kalori, gula dan lemak.

2. Meningkatkan Energi

Penelitian yang dikeluarkan oleh kelompok sumber daya manusia yang berbasis di London pada tahun 2008 menemukan bahwa mengkonsumsi makanan porsi kecil secara berkala mendorong energi dan produktivitas masyarakat.

Makan makanan tidak teratur dapat menyebabkan siklus energi bermasalah.

Sehingga hal ini akan sangat baik untuk kesehatan.

3. Memerangi Penyakit Kronis