7 Makanan yang Mudah Membuat Kita Mengantuk Setelah Makan

Biji kenari atau walnut memiliki kandungan triptofan yang lebih sedikit, namun memiliki kandungan melatonin.

Sudah ada penelitian yang membuktikan bahwa walnut akan meningkatkan produksi triptofan dan tentunya kita jadi lebih mudah mengantuk.

Ikan Berminyak

Asam yang terkandung pada salmon, tuna, dan jenis ikan berminyak lainnya akan meningkatkan produksi melatonin dalam tubuh.

Asam ini juga akan menekan hormon stress dalam tubuh, sehingga kita bisa lebih relaks.

Teh Chamomile

Chamomile adalah sejenis bunga yang mengandung glisin yang memiliki efek kuat untuk melemaskan otot dan sistem saraf.

Tak usah paksa terus terjaga setelah meminum secangkir teh chamomile, karena efeknya membuat kita lekas terlelap.

Nasi Putih

Nasi putih memiliki level tinggi pada indeks glikemik, yang akan membuat kita mengantuk 3 hingga 4 jam setelah makan nasi putih.?(*)