Diduga Depresi, Jonghyun SHINee Bunuh Diri, Deteksi 9 Gejalanya dan Atasi Sendiri, Begini Caranya!

Sejatinya, depresi dapat dikendalikan dan ditangani dengan semestinya, sehingga tidak mematikan fungsi keseharian seseorang yang mengalaminya.

Langkah pertama, perlu mulai belajar untuk mengenali gejala depresi yang dialami diri sendiri.

Mengamati ciri awal depresi yang khas adalah hal yang penting.

Kapan pun gejala tersebut muncul, seseorang dapat mengambil langkah untuk menanganinya.

Cara menanganinya disesuaikan dengan tingkatan depresi.

Jika depresi bersifat kronis, tentu paling disarankan adalah menemui konsultan profesional, seperti psikolog dan psikiater.

Baca: Selain Salma dan Taqy Malik, 5 Artis Ini Juga Menikah di Usia Muda, Lihat Hasilnya!

Namun, jika gejala depresi masih cenderung ringan , orang tersebut dapat mengelola sendiri gejala depresinya.

Penanganan mendiri yang dilakukan antara lain dapat dengan melakukan hobi secara rutin, berolahraga untuk mengelola kondisi fisik dan menenangkan pikiran, atau bercerita pada orang lain yang dipercayai.

Tak hanya itu, mendekatkan diri pada yang Kuasa juga dapat menjadi cara mandiri untuk mengelola depresi.

Cara-cara tersebut dapat menjadi jurus yang sederhana, namun ampuh untuk mengatasi depresi.

Pada dasarnya, setiap orang mampu mengendalikan depresi dan bukan justru dikendalikan depresi. (TRIBUNNEWS.COM/Salma Fenty Irlanda)