Nggak Mau Kan Berat Badan Naik Gara-gara Liburan? Ini Triknya Agar Tetap Bebas Makan

Fakta mengatakan minum segelas air sebelum makan bisa mengurangi nafsu makan dan mencegah makan berlebih.

3. Jangan minum yang manis dan bersoda

Sebaiknya singkirkan minuman yang mengandung alkohol, soda, ataupun yang terlalu manis. 

Minuman beralkohol bisa memperlambat metabolisme kita yang merupakan mekanisme pembakaran lemak alami tubuh. 

Selain itu minuman ringan dan cairan bersoda mengandung banyak gula yang bisa menaikan berat badan. 

Jika kita tidak bisa menghindarinya, cukup mencicipinya hanya segelas kecil untuk mengurangi asupan kalori.

4. Rencanakan makanan dan jumlah kalorinya

Kita tidak diminta untuk menghentikan untuk bersenang-senang selama liburan. 

Namun untuk menghindari naiknya berat badan cukup rencanakan makanan kita sehingga tahu porsi yang cukup untuk tubuh.

5. Jangan lewatkan jam makan 

Melewatkan makanan untuk mengimbangi overindulgence ini tidak akan membantu kita menghindari kenaikan berat badan. 

Hal yang benar yakni tubuh masuk ke rasa lapar jika kita melewatkan jam makan. 

Itu mengapa sebabnya kita cenderung makan berlebih saat makan di jam berikutnya. 

Hanya agar tubuh kita bisa menimbun beberapa kalori ekstra jika kita melakukan hal itu lagi. 

Jadi intinya jangan lewatkan jam makan kita.