Benarkah Diet Keto Berbahaya Bagi Kesehatan Jantung? Simak Penjelasan Ahli Kardiologi

Di sisi lain, ahli kardiologi lain, Jennifer H. Haythe MD mengungkapkan bahwa mengonsumsi mantega dan segala jenis daging tidak dianjurkan untuk kesehatan jantung.

Tapi, menurut Dr. Haythe, mengonsumsi makanan yang tinggi kolesterol itu tidak selalu mempengaruhi kolesterol darah.

Ia menjelaskan bahwa faktor genetik memiliki peran lebih besar dalam proses peningkatan kolesterol.

Menurut mereka, kamu dianjurkan untuk mengonsumsi cukup 10 persen lemak jenuh per harinya untuk menjaga kesehatanmu.

Karena diet keto sangat rendah karbohidrat, sehingga asupan gula menjadi rendah, maka diet keto cukup baik untuk kesehatan jantung.

Diet keto sendiri adalah jenis diet yang tinggi lemak, dan tidak semua lemak berbahaya.

Dr. Petre menjelaskan bahwa ada 3 jenis lemak yakni, lemak trans, lemak jenuh dan lemak tak jenuh.

Lemak trans adalah lemak jahat yang wajib dihindari, dan lemak tak jenuh yang dianggap sebagai lemak nabati yang baik bagi jantung.

Adapun lemak jenuh, yang ditemukan dalam produk hewani dan beberapa minyak seperti minyak kelapa dan zaitun.

Kesimpulan akhirnyanya adalah diet keto tidaklah selalu buruk untuk kesehatan jantung.

Cukup memperhatikan asupan lemak tak jenuh sebanyak 10 persen per hari akan jauh lebih baik. (*)