3 Cara Tidur yang Bermanfaat buat Turunkan Berat Badan

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID - Masalah berat badan yang berlebih nampakanya menjadi masalah banyak orang.

Pasalnya untuk mengurangi berat badan dibutuhkan usaha yang ekstra.

Mulai dari diet, olahraga secara rutin bahkan pola makan yang sehat.

Namun ternyata ada cara mudah untuk menurunkan berat badan.

Cukup dengan tidur lelap kamu akan menurunkan berat badan.

Namun bukan hanya tidur, ada 3 hal yang harus kamu lakukan.

Yuk coba cara di bawah ini yang dilansir dari Grid.id ini.

Baca: Leher Terasa Pegal Seusai Bangun Tidur

1. Jangan Makan 4 Jam Sebelum Tidur

Ini yang tentu harus dipatuhi, 4 jam sebelum tidur hindari makan apapun.

Apalagi yang mengandung gula dan lemak.

Makan dalam waktu 4 jam sebelum tidur membuat tubuh bekerja lebih keras.

Bukan hanya itu, tubuh juga menyimpan kalori dari makanan tersebut.

Mengentikan aktivitas ini akan membuat tubuh mencerna lemak sebagai cadangan makanan.

Baca: Lakukanlah 3 Hal Ini Saat Bangun Tidur, Dipastikan Kamu Akan Lebih Bahagia

2. Tidur Tanpa Busana

Bukan tanpa alasan, suhu dingin membuat lemak tubuh terpakai.

Hal ini karena lemak banyak dibakar untuk menghangatkan tubuh.

Jadi lebih baik tidur dalam keadaan dingin, salah satunya tanpa menggunakan busana.

Baca: Saat Kurang Tidur atau Insomnia, Hindari 10 Hal Berikut Agar Bisa Mengembalikan Energi

3. Matikan Lampu Saat Tidur

Ketika ruangan gelap gulita, tubuh lebih maksimal istrirahatnya.

Lelapnya tidurmu menghasilkan hormon melatonin.

Hormon ini membuat lemak terbakar sehingga menurunkan berat badan.

Nah mudah bangetkan syarat yang harus dilakukan!

(TribunStyle.com/Asytari Fauziah)

Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judulIngin Kurus Hanya dengan Tertidur Lelap? Coba Lakukan 3 Cara Ini Supaya Berat Badanmu Turun!