Perlu Ditiru, Ini Dia 9 Kebiasaan Orang yang Tidak Pernah Berjerawat

"Untuk meminimalkan risiko jerawat, pertahankan Indeks Massa Tubuh Anda dalam kisaran ideal dengan berolahraga, makan dengan benar, dan meminimalkan asupan gula," kata Dr Lain.

7. Memerhatikan keseimbangan microbiome tubuh

Mikrobioma adalah kumpulan bakteri, jamur, dan virus normal yang hidup di kulit dan di usus kita.

Semakin banyak penelitian menunjukkan bahwa microbiome yang seimbang sangat penting untuk kesehatan kulit.

"Tidak ada satu pun produk perawatan kulit atau suplemen yang benar-benar akan melindungi atau memperbaiki mikrobioma," kata Dr Lain.

Tetapi beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa orang dengan jerawat cenderung memiliki ketidakseimbangan bakteri usus yang baik dan buruk, dan yang pasti probiotik (seperti Lactobacillus paracasei) dapat meningkatkan fungsi penghalang dan membuat kulit kurang reaktif.

8. Mencuci rambut mereka secara teratur

Semua minyak alami yang diproduksi oleh kulit kepala kita untuk melindungi rambut juga bisa menyumbat pori-pori di wajah dan menyebabkan jerawat, kata Dr. Lain.

"Mencuci rambut membantu menghilangkan kelebihan minyak pada kulit kepala dan rambut, yang meminimalkan minyak di garis rambut dan dahi."

Tetapi hindari produk perawatan rambut berminyak dan berat selama styling, Dr. Zeichner memperingatkan.

"Menyentuh kulit di dahi bisa menghalangi pori-pori dan menyebabkan jerawat."

9. Beralih mengonsumsi susu almond

Orang-orang yang tidak minum susu sapi cenderung tidak mendapatkan jerawat, kata Joel Schlessinger MD, FAAD, FAACS, dokter kulit di Omaha, Nebraska.

Alasannya, Hormon.

“Susu mengandung hormon baik dari sapi dan dari hormon yang ditambahkan untuk produksi susu yang lebih besar,” katanya, “dan bahkan jika susu 'bebas hormon', masih ada hormon alami dari sapi dan ini membuat jerawat menjadi tidak terkendali.”