Mau Berumur Panjang? Yuk, Lakukan 7 Hal Sederhana Ini dari Sekarang
Rangkuman singkat mengenai tujuh kebiasaan yang sangat mudah dilakukan namun ternyata dampaknya dapat memperpanjang hidup kamu
lihat foto
Menurut penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan di Universitas McGill, rahasia memperpanjang umur terletak di usus.
Bakteri yang berguna di dalam usus dapat memperpanjang hidup kita.
Probiotik memiliki pengaruh yang baik pada penyerapan produk yang kita makan.
Selain itu, juga membantu kita dalam menyerap zat yang lebih bermanfaat lainnya.
Hal ini sangat penting, karena para peneliti pun telah membuktikan usus berhubungan dengan otak.
4. Kenakan Sepatu yang Nyaman
Pada dasarnya hal-hal yang memberikan perasaan nyaman, secara tidak langsung dapat memperpanjang hidup.
David Rosenbaum, Ph.D. yang berusia 65 tahun, mengklaim salah satu alasan mengapa ia berhasil bertahan selama ini adalah karena ia memakai sepatu yang nyaman.
Sepatu membantu kita dalam mengendalikan setiap aktivitas.
Memakai alas kaki yang nyaman dan berjalan sekitar 10 ribu langkah setiap hari sangat penting bagi kesehatan.
5. Jangan Duduk Lebih dari Dua Jam
Kamu bisa memperpanjang hidup dengan mengurangi waktu untuk duduk di kantor atau berbaring di sofa sambil menonton TV.
Tidak disarankan untuk duduk lebih dari dua jam atau menghabiskan lebih dari dua jam di depan TV sehari.
Jika kamu mengikuti aturan ini, mungkin kamu bisa memperpanjang hidup sekitar tiga tahun.
6. Tidur Lebih Lama di Akhir Pekan
