8 Tips Mudah Hilangkan Bau Mulut Saat Puasa di Bulan Ramadan

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID - Ciri orang berpuasa di bulan ramadan adalah bau mulut.

Terkadang bau mulut saat berpuasa dianggap mengganggu karena membuat tidak percaya diri. 

Ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menghilangkan bau mulut saat berpuasa. 

Ingin menghilangkannya dengan menyikat gigi atau berkumur dengan mouthwash, tapi takut tertelan?

Nah untuk menghindari bau mulut saat sedang menjalankan ibadah puasa, berikut Tribunstyle sajikan berbagai trik mudah mengatasinya: 

1. Tak Sebatas Gigi, Bersihkan Juga Lidah, Atap Mulut dan Gusi, 2 Kali Sehari

Sumber bau mulut bukan hanya sisa-sisa makanan di sela gigi. 

Karena itu, ketika sikat gigi, bersihkan juga lidah, atap rongga mulut dan gusi.

• Tips Agar Mag Tak Menganggu Saat Beribadah Puasa

2.  Membersihkan Gigi Pakai Benang Khusus Gigi

Kelemahan sikat gigi tak bisa tuntas mengangkat kotoran yang bersembunyi di antar gigi-gigi.

Ini bisa jadi sumber bau mulut. Angkat dengan benang gigi atau biasa disebut floss. 

3.  Anjuran dan Pantangan Jauhi Agar Mulut Tidak Bau :

- Makanlah makanan rendah lemak yang kaya akan buah-buahan dan sayuran.

- Kurangi makan daging, terutama  yang baunya menyengat contohnya daging kambing. 

- Jangan merokok atau menggunakan produk tembakau lainnya.

- Hindari makanan dan minuman yang menyebabkan bau mulut, seperti bawang putih, jengkol dan alkohol.

4. Jangan Pakai Gigi Palsu saat Tidur

- Lepaskan gigi palsu saat akan tidur (jika kamu menggunakannya), dan bersihkan saat hendak disimpan juga sebelum digunakan dengan sikat gigi.

- Lakukan pemeriksaan gigi secara teratur. Hal ini baiknya dilakukan sebelum bulan Ramadan tiba, supaya semua karang gigi sudah dibersihkan, dan gigi berlubang pun ditambal.

5. Kurangi Gula / Manis manis

Perbanyak minum air putih ketika sahur dan buka puasa agar mulut kamu tidak kering.

Karena semakin kering mulut kamu, semakin tinggi juga kemungkinan munculnya bau mulut.

6. Kumur-kumur Air Garam Sebelum Tidur

Garam termasuk antiseptik atau antibiotik jenis ringan. 

Kumur-kumur air garam sebelum tidur bisa membunuh bakteri pemicu bau mulut.

• Tips Cepat Kecilkan Perut Buncit di Bulan Ramadan

7. Kunyah Jeruk Lemon Sehabis Santap Sahur 

Mengonsumsi jeruk atau lemon, dapat meningkatkan produksi air liur. Sehingga mulut pun tak akan jadi kering dan terhindar dari bau mulut. 

8. Bersihkan Lidah Setelah Sahur dan Sebelum Tidur

Dengan rutin membersihkan lidah setelah santap sahur dan sebelum tidur, maka mulut menjadi bebas dari sisa makan yang menyebabkan bau mulut.  

(Tribunstyle.com)

Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul "8 Cara Mudah Hilangkan Bau Mulut Saat Puasa Ramadhan, dari Jeruk Lemon Hingga Benang Gigi"