Hindari Empat Kebiasaan Buruk di Pagi Hari, Minum Air Kelapa Tiap Hari Jadinya Begini

Hindari Empat Kebiasaan Buruk di Pagi Hari, Minum Air Kelapa Tiap Hari Jadinya Begini

Tribunlampung.co.i d - Pola hidup sehat mencakup banyak hal. Tidak hanya memperhatikan faktor makanan dan olahraga, tapi juga kebiasaan sepele yang berdampak buruk bagi kesehatan. 

Sudah menjadi rahasia umum kalau membiasakan diri dengan pola hidup sehat itu sangatlah penting.

Tidak perlu jauh-jauh melihat langkah yang besar untuk mendapatkan kondisi fisik yang sehat.

Ternyata hal-hal kecil seperti kebiasaan di pagi hari juga sangat menentukan kesehatan tubuh kita.

Karena itu menjadi penting untuk memerhatikan kebiasaan apa yang suka kita lakukan di pagi hari.

Melansir dari Family Doctor, ada beberapa kebiasaan di pagi hari yang ternyata bisa berdampak buruk bagi tubuh.

Kebiasaan-kebiasaan tersebut meliputi:

1. Bangun secara mendadak

Sebuah penelitian menyatakan bahwa bangun secara mendadak di pagi hari dapat menimbulkan masalah kesehatan.

Karena itu ada baiknya Moms mulai membiasakan bangun di pagi hari dengan perlahan.

Bisa dimulai dengan berkedip untuk mengaktifkan saraf pusat, lalu cobalah duduk jika Moms sudah siap.

Setelah itu Moms bisa mulai berdiri, bangun secara dadakan ternyata dapat meningkatkan tekanan jantung dan darah.

2. Merokok di pagi hari

Bagi para pencandu rokok mungkin merokok di pagi hari adalah hal yang sangat biasa dilakukan.

Pada pagi hari kondisi tubuh manusia masih relatif rapuh, sehingga besar kemungkinan merokok menyebabkan masalah pada sisten kardiovaskular.

Karena karsinogen yang terkandung dalam tembakau cukup untuk mempercepat jalannya pembuluh darah.

3. Minum

Minum yang dimaksud disini adalah minum alkohol. Meskipun tidak semua orang melakukannya.

Banyak pecandu alkohol yang suka melakukannya tepat setelah mereka bangun di pagi hari.

Nyatanya kebiasaan ini akan memberikan cedera khusus terhadap tubuh.

Sirosis dan hati alkoholik tidak akan terhindar jika kita terbiasa minum alkohol di pagi hari.

4. Olahraga berat

Semua yang terkait dengan kata olahraga tentunya diasumsikan sebagai aktivitas yang sehat ya Moms.

Nyatanya berolahrafa berat di pagi hari justru tergolong tidak baik karena membebani jantung dan menimbulkan masalah kesehatan lainnya.

Pada pagi hari sangat dianjurkan untuk sarapan terlebih dahulu baru lakukan gerakan ringan untuk melemaskan seluruh otot.

Kira-kira seperti itu Moms kebiasaan buruk di pagi hari yang bisa merusak kesehatan tubuh. Jangan lupa beritahu Dads ya!

Konsumsi Air Kelapa Tiap Hari

Moms, air kelapa memang dipercaya memiliki manfaat yang luar biasa.

Manfaat air kelapa ini dapat dirasakan jika Moms rutin mengonsumsinya.

Hanya dengan #5MenitAja, Moms dapat meminumnya setiap hari dan merasakan manfaatnya seminggu kemudian.

Air kelapa cukup mudah didapatkan.

Selain itu, membeli air kelapa juga tak perlu merogoh kocek terlalu dalam.

Melansir dari Healthy Food Team, ternyata minum air kelapa mempunyai segudang manfaat lho Moms.

Moms dapat merasakan hal ini setelah mengonsumsinya secara rutin selama seminggu.

Berikut beberapa manfaat yang Moms rasakan jika minum air kelapa rutin selama 6 hari.

1. Memberi kekuatan pada sistem kekebalan tubuh

Air kelapa dapat membersihkan tubuh dari racun dan membuat sistem kekebalan tubuh Moms menjadi kuat dan sehat.

Selain itu, kandungan yang ada pada air kelapa dipercaya dapat mengobati racun yang masuk ke dalam tubuh.

Jika seseorang keracunan makanan, biasanya mereka menggunakan air kelapa sebagai salah satu alternatif mengobatinya.

2. Meningkatkan energi

Ini meningkatkan produksi hormon dalam tubuh kita.

Tak hanya itu, mengonsumsi air kelapa secara rutin juga dapat meningkatkan energi di dalam tubuh lho Moms.

Kadar kolesterol dalam air kelapa cukup rendah, sehingga Moms bisa meminumnya tanpa harus khawatir dengan lemak.

Moms juga bisa mengonsumsinya saat merasa lapar.

4. Hidrasi

Jika Moms ingin terhidrasi, maka tidak ada minuman lain yang lebih baik daripada kelapa.

Ini adalah minuman alami dengan banyak manfaat kesehatan.

5. Mengurangi masalah ginjal

Jika Moms memiliki masalah ginjal maka kelapa salah satu obat terbaik.

Karena, membersihkan kandung kemih dan membantu memecahkan masalah ginjal.

6. Menaikkan tekanan darah rendah

Jika Moms memiliki tekanan darah rendah maka tingkatkan asupan kelapa, karena memiliki elektrolit yang menormalkan setiap peningkatan tekanan darah.

Ini akan membuat tubuh kita sehat dan bugar.

Nah, sekarang sudah tahu ya Moms manfaat air kelapa seminggu setelah dikonsumsi secara rutin.

Moms hanya membutuhkan waktu #5MenitAja untuk meminumnya setiap hari.

• Guru SD Dikecam karena Beri Air Seni untuk Diminum Muridnya, Sebut Ramuan Penyembuh Kesehatan

• Iuran BPJS Kesehatan Naik Dua Kali Lipat, Begini Tanggapan BPJS Kesehatan Bandar Lampung

Selamat mencoba ya Moms! (Nakita.id)

Artikel ini sudah tayang di Nakita ID dengan judul kebiasaan-pagi-hari-ini-merusak-kesehatan-minum-salah-satunya