Tanya Dokter
Apa Itu Cedera Hamstring? Berikut Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Cedera Hamstring
Cedera hamstring adalah terjadinya masalah di bagian otot hamstring pada paha bagian belakang.
Penulis: Tama Yudha Wiguna | Editor: Daniel Tri Hardanto
lihat foto
3. Menggunakan tongkat penyangga agar kaki yang cedera tidak menopang bobot tubuh seluruhnya
4. Membalut dan mengangkat kaki yang cedera untuk meminimalisir pembengkakan
5. Pembedahan untuk melekatkan kembali otot-otot hamstring tertarik sepenuhnya dari tulang panggul atau tulang kering. Pembedahan juga bisa menangani otot yang robek cukup parah
6. Terapi fisik, dengan melakukan latihan yang didesain untuk meningkatkan fleksibilitas serta menguatkan otot-otot hamstring
Bagaimana pencegahan cedera hamstring?
Seseorang dapat mencegah cedera hamstring dengan cara melakukan pemanasan tatkala hendak memulai aktivitas berat, seperti olahraga.
Kemudian, berjalan kaki atau joging juga bisa mengurangi resiko cedera hamstring.
Pasalnya, kedua kegiatan tersebut dapat membuat otot kaki tidak kaget.
Demikian penjelasan apa itu cedera hamstring, berikut gejala, penyebab, pengobatan dan pencegahan cedera hamstring.
(tribunlampung.co.id/tama yudha wiguna)
