Sayuran untuk Tingkatkan Imun Daya Tahan Tubuh dari Virus, Tinggi Vitamin C dan Vitamin K

Karotenoid merupakan senyawa yang ketika diserap tubuh, akan berubah menjadi vitamin A.

Vitamin A merupakan salah satu vitamin yang diperlukan tubuh karena memiliki efek seperti antioksidan yang dapat meningkatkan sistem imun tubuh.

3. Buncis

Buncis termasuk sayuran hijau yang mengandung vitamin B6.

Vitamin yang juga banyak terkandung dalam ikan salmon dan tuna ini sangat baik bagi kulit dan sistem saraf.

Vitamin B6 sangat penting untuk mendukung reaksi biokimia dalam sistem kekebalan tubuh.

4. Brokoli

Brokoli adalah sayuran yang banyak mengandung vitamin E.

Senyawa organik ini juga merupakan antioksidan yang dapat membantu tubuh melawan infeksi penyakit.

Brokoli juga mengandung sulforaphane yang ditandai dengan rasa yang sedikit pahit.

Meski sedikit pahit, kandungan zat ini dipercaya dapat menurunkan risiko terkena penyakit kanker.

5. Bayam

Sayuran ini sangat terkenal dan identik dengan kartun Popeye.

Kartun tersebut menceritakan seorang pahlawan yang akan menjadi sangat kuat setelah memakan bayam.

Meski cerita itu fiktif, tapi untuk fakta mengenai khasiat bayam bagi tubuh adalah benar.

Bayam mengandung antioksidan yang berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh melawan infeksi virus. (TribunStyle.com/Gigih Panggayuh)