Video Cara Mencegah Maag Kambuh saat Puasa

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID - Saat menjalankan ibadah puasa, ada beberapa orang yang mungkin mengalami masalah kesehatan berupa asam lambung naik.

Hal itu terjadi karena adanya perubahan pola makan, termasuk keseimbangan kadar asam yang ada di dalam perut.

Lalu, bagaimana cara mengatasinya selama menjalankan ibadah puasa?

Ahli gastroenterologi berbasis di California AS, Peyton Berookim, MD menjelaskan, dalam kondisi perut kosong dan tidak ada asupan yang dicerna, asam lambung bisa naik.

"Makanan saat dicerna dalam perut dapat menyerap asam. Saat tidak ada yang dicerna, asam lambung bisa menumpuk, memicu sakit perut, atau asam lambung naik kembali ke kerongkongan," jelas dia, seperti dilansir Live Strong.

• VIDEO Viral 2 Pencurian di Pringsewu Terekam CCTV

• VIDEO Mantan Wagub Lampung Bachtiar Basri Datang di Persidangan Suap Fee Proyek Lampura

• VIDEO Istri Didi Kempot Pingsan saat Pemakaman Suami di Ngawi

• VIDEO Viral Aksi Pemilik Mobil Tangkap Kawanan Rampok Pecah Kaca Pakai Tangan Kosong

Tak hanya saat puasa, orang juga bisa merasakan gejala asam lambung naik setelah bangun tidur dalam kondisi perut kosong.

Jika Anda kerap merasakan asam lambung naik saat puasa, coba untuk memodifikasi cara makan, minum, tidur, dan menjaga berat badan tetap ideal.

Melansir berbagai sumber, berikut cara mengatasi asam lambung saat puasa:

1. Makan dalam porsi kecil, sering, dan kunyah perlahan

Saat berbuka puasa, penderita maag atau gangguan lambung usahakan tidak langsung tancap gas untuk makan besar.

Siapkan perut untuk pemanasan dengan makan takjil sehat, sup, atau kurma.

Setelah itu, baru siapkan perut untuk makan utama. Namun, hindari makan berlebihan.

Ambil setengah porsi makan utama agar perut tidak penuh.

Kondisi perut yang terlalu penuh juga bisa mendorong asam lambung naik kembali dari perut ke kerongkongan.

Makan dalam porsi kecil tapi sering dan dikunyah perlahan-lahan lebih disarankan bagi pemilik gangguan lambung.