Tips Bersepeda yang Benar untuk Tingkatkan Imunitas Tubuh 

Laporan Reporter Tribun Lampung Jelita Dini Kinanti

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID, BANDARLAMPUNG - Bersepeda kini sedang menjadi tren.

Lihat saja, banyak warga yang bersepeda pada pagi, sore, dan malam hari.

Bahkan ada yang bersepeda diatas pukul 22.00

Dosen Olahraga Universitas Teknokrat Indonesia Aditya Gumantan mengatakan, penyebab trennya bersepeda karena orang-orang ingin olahraga meskipun sekarang sedang pandemi corona.

Apalagi beberapa tempat olahraga terbuka sedang ditutup sementara akibat pandemi.

Menurut Aditya bersepeda adalah olahraga yang baik dilakukan terutama bagi yang obesitas.

• Wakil 1 Cici Lampung 2019 Jesline Hobi Bersepeda di Sekitar Rumah

• Kosella Wadah Penghobi Sepeda Lipat di Lampung, Rutin Ikut Jambore Sepeda Lipat Nasional

• Manfaat Minum Air Hangat Dicampur Perasan Lemon saat Bangun Tidur Pagi

Sebab dengan bersepeda beban tubuh ditopang oleh jok sepeda.

"Dengan ditopangnya beban tubuh di jok sepeda, beban tubuh tidak sampai ke tungkai. Orang yang obesitas, berisiko tungkai patah kalau tidak kuat menahan beban tubuh yang berat saat melakukan aktivitas olahraga," kata Aditya.

Manfaat bersepeda bisa membantu metabolisme tubuh jadi seimbang dan meningkatkan imun tubuh.

Tapi manfaat itu baru bisa didapatkan jika tahu cara bersepeda yang benar.

Seperti memahami kondisi tubuh siap atau tidak untuk bersepeda.

Misal dengan melihat suhu tubuh dan denyut jantung.

Lalu melakukan bersepeda pada pagi hari saat oksigen masih banyak.

Kemudian lakukan pemanasan untuk mengurangi risiko cedera, paham kondisi jalan yang akan dilalui saat bersepeda, lakukan pendinginan setelah bersepeda, dan makan makanan dengan gizi seimbang.