Penyebab dan Cara Mudah Atasi Perut Buncit

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID - Perut buncit merupakan kondisi yang dialami banyak orang, baik pria maupun wanita.

Perut buncit sangat mengganggu penampilan dan sering membuat tidak percaya diri.

Apalagi wanita yang mengalami perut buncit sering dikira orang lain sedang hamil.

dr Nindia Dara Utama dari Klinik Kecantikan Puspita Lampung mengatakan, perut buncit diakibatkan oleh banyaknya lemak yang menumpuk.

"Banyaknya lemak menumpuk di perut bisa jadi karena anatomi tubuh, tapi secara umum lemak memang lebih banyak ada di perut," kata dr Nindia, Jumat (26/1/2024).

Penyebab lemak menumpuk di perut karena banyak makan makanan berminyak dan berlemak, ditambah lagi kurang olahraga.

Jika banyak makan tapi diiringi dengan rutin olahraga, lemak makanan itu tidak akan menumpuk di perut dan akan menjadi otot.

Lemak menumpuk diperut juga bisa karena setelah makan malam tidak ada aktivitas lain dan langsung tidur 

"Sebenarnya makan malam jam berapapun tidak masalah, asalkan masih beraktivitas, sehingga lemak dari makanan itu tidak menumpuk diperut," ucap dr Nindia.

Apabila memiliki lemak di perut, cara mengatasinya dengan rutin olahraga yang fokus di bagian perut, misalnya sit up.

Kemudian saat makan, makanlah dengan porsi yang sesuai, yang didalamnya ada nutrisi yang cukup.

"Jadi di makanan itu tidak banyak lemak dan protein," ujar dokter berhijab ini.

Jika ingin menggunakan korset juga bisa, tapi korset itu bukan untuk mengurangi lemak.

Korset hanya sebagai penahan agar kita tidak makan dengan porsi yang terlalu berlebihan. 

"Coba saja kalau pakai korset, lalu makan dengan porsi berlebihan pasti membuat perut terasa tidak nyaman atau istilahnya begah," kata dr Nindia.