Penyebab Hipertensi, Gejala, dan Pengobatannya

Cara Cegah Hipertensi

Hipertensi bisa dengan mudah dicegah, caranya dengan menjalani pola hidup sehat.

Pola hidup sehat itu seperti istirahat yang cukup, jangan kebiasaan begadang, dan hindari stres.

Kemudian rutin olahraga minimal 3 kali dalam seminggu dan setiap kali olahraga waktunya minimal 30 menit.

"Kalau bisa olahraga rutin setiap hari lebih bagus lagi," ujar dr Robert.

Selain itu juga harus makan dan minum yang sehat, berhenti merokok, serta batasi gula, garam, dan makanan berminyak. 

Jangan lupa untuk rutin memeriksa tensi darah minimal satu bulan sekali. 

"Lebih bagus lagi, punya alat tensi  sendiri, jadi bisa setiap hari memeriksa tekanan darahnya," pungkas dr Robert

(Tribunlampung.co.id/Jelita Dini Kinanti)