Ingin Bertubuh Kekar dan Tampak Muda seperti Deddy Corbuzier? Ini Resepnya

Untuk buah, Deddy mengaku hanya makan pisang, dan beberapa sayur seperti selada, wortel. Selain itu untuk kacang, dia memilih jenis kacang polong, namun tanpa bumbu.

Latihan 2,5 jam, tanpa kardio dan treadmill Latihan angkat beban salah satu yang paling penting dalam program Deddy saat ini. Dia berlatih 2,5 - 3 jam setiap hari saat pagi atau pun malam.

Latihan tersebut khusus angkat beban, tanpa kardio dan treadmill, karena memang Deddy bertujuan membangun massa otot.

“Treadmill dan kardio, bukan hanya bakar lemak, juga otot,” tambahnya.

Karena itu, latihan keduanya tidaklah cocok untuk Deddy, sebab berlawanan dengan tujuannya membangun massa otot.

“Kalau treadmil, otot saya kemakan, jadi saya enggak mau, percuma,” katanya.

Dia melanjutkan, treadmill hanya membakar kalori saat sedang latihan.  Berbeda dengan angkat beban, di mana kalori tetap terbakar setelah latihan, bahkan hingga 24 jam lantaran otot butuh makan selama itu.

“Kalau hitung matematikanya, lebih untung angkat beban untuk pembakaran metabolismenya membentuk tubuh,” katanya.

Dia menambahkan, “Saya tidak mengatakan treadmill dan lari jelek, tapi tujuannya apa dulu. Kalau memang mau seperti Bruce Lee, itu angkat beban dulu, baru treadmill.” (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul: Usia Metabolis Deddy Corbuzier 17 Tahun, Intip Rahasianya (2)