10 Mitos Diet yang Tidak Boleh Kamu Percaya

Tapi ingat, yang dikonsumsi adalah air putih yang mengandung 0 kalori. Bukan minuman berasa lain, yang justru mengandung gula sederhana.

Ini karena jenis minuman tersebut bisa mendatangkan bahaya bila dikonsumsi secara berlebihan.

Mitos #6. Tidak sarapan agar tidak kegendutan

Tidak ada bukti ilmiah yang menyatakan bahwa tidak sarapan dapat membantu menurunkan berat badan.

Justru, jika melewatkan sarapan, Anda akan merasa kelaparan dan kalap saat makan siang.

Oleh karena itu, pastikan Anda tetap sarapan meski sedang diet untuk menurunkan berat badan.

Tetap ingat untuk membatasi jumlah makanan yang dikonsumsi saat sarapan, ya!

Mitos #7. Puasa akan membantu menurunkan berat badan

Puasa tidak dapat dijadikan metode untuk menurunkan berat badan.

Tindakan ini justru dapat membuat berat badan Anda meningkat lebih cepat jika tidak dilakukan dengan saksama.

Hal itu bukan akibat kebiasaan makan di malam hari, melainkan akibat kalap saat berbuka puasa.

Karena pada dasarnya, makan sedikit-sedikit tapi sering lebih baik daripada makan satu kali tapi sekaligus banyak.

Mitos #8. Menggantikan posisi karbohidrat dengan protein

Karbohidrat, lemak, dan protein merupakan 3 komponen penting yang dibutuhkan oleh tubuh.

Oleh karena itu, fungsi karbohidrat tidak dapat digantikan dengan protein ataupun dengan zat gizi lainnya.