10 Mitos Diet yang Tidak Boleh Kamu Percaya

Pada dasarnya, tubuh memiliki batasan protein tersendiri.

Oleh karena itu, jika Anda mengonsumsi protein secara berlebihan, kerja ginjal Anda akan menjadi lebih berat. Hal ini meningkatkan risiko penyakit ginjal hingga gagal ginjal.

Mitos #9. Hindari kopi saat diet

Anda tidak harus menghindari kopi saat diet.

Ini karena kopi memiliki kandungan antioksidan yang dapat mencegah penyakit jantung, diabetes, dan penyakit metabolik lain jika dikonsumsi sebanyak 2-3 cangkir sehari.

Yang berbahaya bukanlah kopi, melainkan gula yang sering menjadi campurannya.

Begitu juga dengan kue atau camilan manis dan berlemak lainnya, yang kerap menjadi teman ketika minum kopi.

Mitos #10. Penggunaan alat bantu untuk mengeluarkan keringat dapat turunkan berat badan

Banyak alat bantu untuk mengeluarkan keringat yang mengklaim dapat membantu menurunkan berat badan.

Padahal, keringat yang dikeluarkan karena alat tersebut adalah cairan dari dalam tubuh, bukan akibat proses pembakaran lemak.

Dengan kata lain, penggunaan alat tersebut hanya mampu mengeluarkan cairan dari dalam tubuh. Sedangkan lemak tetap pada tempatnya.

Ini karena lemak hanya dapat dibakar dengan aktivitas fisik seperti olahraga selama 30 menit per hari.

Setelah mengetahui fakta di balik mitos diet di atas, diharapkan Anda dapat lebih bijak dalam menanggapi segala informasi yang beredar.

Jangan sampai informasi yang didapatkan malah mendatangkan malapetaka untuk Anda. Salam sehat!