7 Kebiasaan yang Menyulitkan Lemak di Tubuh Berkurang
Tapi meski sudah melakukannya, masih banyak orang yang tak berhasil membuat lemak di perut terusir.
lihat foto
2. Penuaan
Seiring bertambahnya usia, tingkat metabolisme kita akan melambat.
Kondisi ini mempengaruhi seberapa efektif tubuh kita embakar kalori.
Perempuan juga mengalami perubahan hormonal karena menopause.
Selama menopause, kadar estrogen kita turun dan sel-sel lemak di sekitar perut menghambat proses pengangkatan lemak dari aliran darah.
Akibatnya, sebagian besar lemak akan masuk ke perut kita.
Jadi, jangan biarkan usia menjadi alasan untuk berhenti berolahraga.
3. Terlalu banyak mengonsumsi makanan olahan
Nasi atau roti putih memang sangat penting bagi sebagian orang.
Tapi ternyata makanan olahan seperti ini membuat lebih sulit untuk mengurangi asupan kalori kita karena tingkat kenyangnya yang rendah.
Makanan-makanan ini, tidak akan membuat kita kenyang dalam waktu yang lama dan akan menyebabkan kita makan lebih dari yang seharusnya.
Cobalah untuk menggantinya dengan gandum utuh.
Karena gandum utuh punya serat yang tinggi sehingga akan membuat kita kenyang lebih lama.
Dengan begitu kita pun akan melupakan camilan.
4. Makan makanan yang mengandung lemak tak sehat
