Selalu Lapar hingga Libido Lenyap, Inilah 6 Tanda Kurang Tidur

Kelelahan bisa membuat kita sulit untuk membuat keputusan.

Menurut Bastine, saat tubuh merasa lelah pikiran kita tak akan bisa bekerja dengan baik.

Kurang tidur dapat memengaruhi kecepatan dan proses kognitif tingkat tinggi.

"Ini berarti berpengaruh pada fungsi penting, seperti penyelesaian masalah, pengambilan keputusan atau manajamen waktu, menjadi lebih sulit untuk dilaksanakan," paparnya.

3. Emosi meledak-ledak

Emosi kita bisa terpengaruh ketika kurang tidur.

Jadi, saat kita bereaksi berlebihan terhadap suatu hal -misalnya, terlalu sedih atau bahagia,  kualitas tidur yang buruk bisa menjadi penyebabnya.

"Reaksi kamu terhadap rangsangan emosional dapat mendatangkan perasaan berlebihan saat kurang tidur," ucap Bastine.

4. Pelupa

Kurang tidur dapat mengganggu daya kerja memori kita.

" Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan otak dalam jangka panjang," papar Bastine.

Menurut dia, tidur berpengaruh pada konsolidasi memori dan pemrosesan emosional.

Jadi jika kita tidak beristirahat dnegan cukup, itu bisa mengacaukan ingatan kita.

5. Gairah seks berkurang

Libido berkurang karena kurang tidur bukan lagi rahasia.

Riset dari Journal of Sexual Medicine membuktikan wanita yang kurang tidur 14 persen lebih kecil kemungkinannya untuk berhubungan seks.

“Bukan hanya wanita. Pasangan kamu pun dapat merasakan efeknya juga," kata Bastine.