Kenali Ragam Gejala Gangguan Sesak Napas

Menurut dr Ahmad, dyspnea bisa menyerang usia berapa saja baik laki-laki maupun perempuan.

• Penderita Bipolar Alami Fase Mania dan Depresif

Terkait cara mencegah dyspnea antara lain, berolahraga secara benar untuk membantu meningkatkan stamina dan mengurangi episode dispnea. Disarankan juga menghentikan kebiasaan buruk seperti merokok.

Selain itu bernafas dengan benar yakni untuk orang dewasa sebanyak 16 sampai 20 kali dalam semenit.

Hal lain yang perlu diperhatikan adalah jangan menarik nafas dengan mulut karena justru kuman, debu atau bakteri masuk dengan mudah terlebih di lingkungan berpolusi.

Hiruplah udara yang bersih agar oksigen yang didapatkan bebas dari beragam polusi. (*)