Ibu 3 Anak Sukses Turunkan Berat Badan hingga Jadi Pelatih ZUmba, Ternyata Ini Rahasianya

"Kami senang lari 5K, lari di lumpur dan melakukan Cosmic Kids Yoga di rumah dibantu oleh YouTube," kata Jamie. 

Menurutnya, banyak orang beranggapan ia mulai kehilangan berat badan setelah menjadi pelatih Zumba.

Padahal, ia sudah menjadi instruktur Zumba sejak lebih dari tujuh tahun lalu.

"Aku mengajar Zumba pada berat badan terberatku melalui dua dari tiga masa kehamilan," katanya.

Baginya, kita harus menyusun target baru setiap saat.

"Bagiku, fokus makan bersih serta memiliki badan yang lebih kuat dan bugar adalah motivasiku setiap hari," katanya.

Saat ini yang ia pikirkan tidak sekadar angka pada timbangan, melainkan seberapa bahagia dia dengan tubuhnya.

Untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan namun menemukan kendala, Jamie berpesan untuk terus baik pada diri sendiri.

Sebab kritik pada diri sendiri adalah kritik terburuk.

"Jika kamu merasa gagal, mulailah lagi dengan makanan berikutnya. Saat ini, bukan minggu depan atau bulan depan," katanya.

Tidak ada manusia sempurna. Jangan hakimi dirimu sendiri ketika kamu sedikit keluar dari target.

Ingatlah bahwa menata pola hidup sehat tidak datang hanya dalam semalam sehingga susun target secara realistis.

"Kita lebih mudah termotivasi jika menjalankan kebiasaan yang sudah dilakukan atau menargetkan penurunan berat badan kecil demi hasil yang lebih besar," katanya. (Nabilla Tashandra/kompas.com)

Artikel ini sudah tayang di Kompas.com dengan judul ingin-beri-contoh-baik-pada-anak-ibu-ini-berhasil-turunkan-40-kg