Punya Niat Turunkan Berat Badan? 6 Macam Sayuran Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

Karena akan membantu dalam membentuk jumlah tinggi pati resisten.

Pati resisten adalah zat seperti serat yang telah terbukti membantu menurunkan berat badan.

2. Sayuran Silangan

Sayuran silangan seperti kol, kubis Brussel, brokoli, kembang kol, adalah makanan penuh serat dan mengandung banyak protein.

Sayuran silangan adalah makanan dengan kepadatan energi yang rendah, yang menjadikannya makanan yang sempurna untuk menurunkan berat badan.

3. Sayuran hijau

Sayuran hijau seperti bayam, sawi, kale, adalah makanan tinggi serat dan rendah kalori dan karbohidrat.

Sayuran hijau juga makanan dengan kepadatan energi yang rendah.

Sayuran hijau akan membantu Anda untuk menurunkan berat badan dan juga menyehatkan.

4. Jamur

Jamur mengandung vitamin dan mineral esensial yang memiliki lebih sedikit kalori, yang menjadikannya sebagai makanan diet yang sempurna.

Para peneliti mengatakan bahwa makan makanan kaya jamur dapat menjauhkan dari rasa lapar.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan makanan kaya jamur kancing putih merasa lebih kenyang.

5. Labu

Labu adalah makanan padat nutrisi, yang artinya rendah kalori dan bergizi tinggi.