Punya Niat Turunkan Berat Badan? 6 Macam Sayuran Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

Mereka juga tinggi serat dan dapat membantu menekan nafsu makan Anda.

Ini membuatnya menjadi sayuran yang sempurna untuk menurunkan berat badan.

Anda bisa membuat sup labu untuk menu diet Anda.

6. Wortel

Wortel kaya akan serat larut dan tidak larut dan rendah kalori, yang menjadikannya makanan yang ideal untuk menurunkan berat badan.

Termasuk wortel mentah dan wortel rebus akan membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat.

Minuman yang Bisa Turunkan Berat Badan

Berbagai cara kadang dilakukan untuk menurunkan berat badan. Berbagai program diet ketat pun dilakoni. 

Sementara, berat badan berlebih tentunya juga menyebabkan gangguan pada irama tubuh, termasuk kualitas tidur.

Padahal kualitas tidur yang buruk dapat menyebabkan berbagai efek negatif pada kesehatan tubuh.

Menurut pakar dari Langone Medical Center, Bridget Murphy, sejumlah efek tersebut mulai dari kenaikan berat badan hingga masalah insulin dan gula darah.

Akhirnya, banyak orang mencari cara agar bisa mendapatkan tidur berkualitas, sekaligus bisa menurunkan berat badan.

Dilansir laman Men's Health, ada sejumlah minuman yang sering diasup malam hari untuk membantu tidur, sekaligus dapat membangun otot, meningkatkan stabilitas gula darah, dan membakar lemak.

1. Susu

Menurut Murphy, segelas susu (hangat atau tidak) dapat membantu tidur lebih nyenyak. Hal ini tak lepas dari dosis tryptophan dan kalsium yang sehat.