Breaking News:

Waktu yang Tepat untuk Berjemur dan Dapatkan Sinar Ultraviolet B, Cukup 15 Menit

Waktu yang tepat berjemur di bawah matahari untuk mendapatkan sinar Ultraviolet B, yang nantinya menjadi Vitamin D secara alami bagi tubuh.

Istimewa via Tribunnews.com
Ilustrasi - Waktu yang Tepat untuk Berjemur dan Dapatkan Sinar Ultraviolet B, Cukup 15 Menit. 

Beberapa peneliti di Universitas Edinburgh menemukan bahwa senyawa yang disebut nitric oxide yang membantu menurunkan tekanan darah dilepaskan ke dalam pembuluh darah segera setelah sinar matahari menyentuh kulit.

Temuan ini penting karena sampai saat itu dianggap bahwa satu-satunya manfaat kesehatan sinar matahari bagi manusia adalah untuk merangsang produksi vitamin D.

2. Meningkatkan kesehatan tulang

Vitamin D merangsang penyerapan kalsium dan fosfor yang menguatkan tulang dalam tubuh.

Namun, penelitian juga menunjukkan ada korelasi langsung antara kepadatan tulang dan vitamin D3.

Vitamin D3 adalah vitamin yang larut dalam lemak yang terbentuk selama proses pembuatan Vitamin D ketika sinar matahari mengenai kulit.

Vitamin D3 dapat mengatur penyerapan kalsium.

3. Mengurangi gejala Alzheimer

Penelitian klinis telah menunjukkan pasien Alzheimer yang terpapar sinar matahari sepanjang hari dari jam 9 pagi sampai jam 6 sore diikuti oleh kegelapan malam memberikan skor yang lebih baik pada ujian mental dan meningkatkan beberapa aspek penyakit.

satu studi yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association menemukan bahwa pasien Alzheimer yang terpapar cahaya terang memiliki lebih sedikit gejala depresi, terjaga malam hari, agitasi dan kehilangan fungsi lebih sedikit daripada mereka yang terpapar pencahayaan siang hari yang redup.

Halaman
1234
Editor: Noval Andriansyah
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved