Breaking News:

Waktu yang Tepat untuk Berjemur dan Dapatkan Sinar Ultraviolet B, Cukup 15 Menit

Waktu yang tepat berjemur di bawah matahari untuk mendapatkan sinar Ultraviolet B, yang nantinya menjadi Vitamin D secara alami bagi tubuh.

Istimewa via Tribunnews.com
Ilustrasi - Waktu yang Tepat untuk Berjemur dan Dapatkan Sinar Ultraviolet B, Cukup 15 Menit. 

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID - Imunitas tubuh menjadi satu dari hal yang paling diperhatikan oleh masyarakat, di tengah pandemi virus corona alias Covid-19 yang terus meluas.

Kondisi imunitas tubuh yang baik, dipercaya bisa menjadi cara untuk mencegah terjangkit virus corona atau Covid-19.

Selain mengonsumsi makanan bergizi, berjemur di bawah matahari kini menjadi tren yang dilakukan oleh banyak masyarakat dalam mendapatkan sinar Ultraviolet B yang nantinya menjadi Vitamin D secara alami bagi tubuh.

Lalu, kapan waktu yang tepat dalam berjemur untuk bisa mendapatkan Vitamin D yang optimal?

UPDATE Lampung 3 Pasien Positif Corona, Total 893 Kasus di Indonesia

Kronologi Pasien 03 Terjangkit Virus Corona, Terpapar oleh Orang Asing yang Datang ke Lampung

Berjemur Matahari di Bawah Pukul 10.00 WIB Bukan Waktu yang Tepat, Simak Penjelasan Ahli Gizi

Modus Numpang Truk ke Bandar Mataram, Warga Mesuji Malah Bawa Kabur Uang Rp 10 Juta

Vitamin D seperti saklar dalam tubuh yang dapat menghidupkan dan mematikan proses metabolisme dan genetik untuk menjaga tubuh yang sehat.

Kekurangan vitamin D dapat menghambat pertumbuhan dan metabolisme tubuh secara keseluruhan.

Kadar vitamin D yang rendah menyebabkan berbagai jenis penyakit kronis di antaranya osteoporosis, penyakit jantung koroner, kanker, diabetes, penyakit autoimun, penyakit infeksi, gangguan neurologis, dan depresi.

Ilustrasi-Berjemur matahari atau sun bathing.(IST)
Ilustrasi-Berjemur matahari atau sun bathing.(IST) (IST)

Penyakit autoimun dapat terjadi jika sistem kekebalan tubuh terlalu sensitif/kewalahan, dan menjadi bingung untuk membedakan antara 'lawan' atau 'teman' sehingga tidak melawan patogen, tetapi secara ambigu menyerang jaringan tubuh sendiri.

Dengan hadirnya kadar vitamin D yang cukup dalam tubuh, sistem kekebalan tubuh atau imunitas tubuh kita selalu ada untuk menenangkan dan mengingatkan, sehingga sistem kekebalan tubuh bisa lebih meningkat.

Cara mendapatkan Vitamin D secara alami

Cukup terpapar sinar matahari UVB dalam kehidupan sehari-hari.

Tidak perlu berlama-lama, cukup lakukan selama 5-15 menit secara rutin.

Halaman
1234
Editor: Noval Andriansyah
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved