Cerita ASN hingga IRT di Rumah Saja, Jadi Lebih Kreatif Siapkan Menu Berbuka untuk Keluarga

Mengenai kondisi berpuasa di tengah wabah Covid-19 ini, Mey mengaku begitu mengedepankan anjuran pemerintah.

Seperti tetap stay di rumah dan menggunakan masker serta membawa hand sanitizer jika terpaksa harus beraktivitas di luar rumah.

Dia juga berharap semakin banyak orang yang saling peduli terhadap sesama.

"Kami sedang viralkan Gerakan Menengok Tetangga. Karena sempat ada berita keluarga yang tidak makan 2 Hari di situasi pandemi ini, caranya mudah sisihkan 1 piring dari yag kita makan untuk diberikan ke tetangga yang membutuhkan," kata perempuan yang aktif berkegiatan sosial ini.

Salah satu pengelola akun instagram kuliner @sigerfoodies Chyntia Feruca memberikan tips, agar saat berbuka puasa jangan terburu-buru untuk menyantap menu makanan berat karena akan berdampak kurang baik terhadap pencernaan.

Dia menyarankan untuk mengikuti sunnah Rasulullah dimana makan kurma dan minum air putih terlebih dulu ketika berbuka puasa.

"Jika harus minum yang dingin dan manis saat buka bisa minum jus buah. Tidak makan gorengan berlebihan atau lebih baik tidak usah," bebernya.

Saat kondisi berpuasa, biasanya juga rentan terkena sariawan akibat dehidrasi sehingga kebutuhan cairan, sayuran dan buah harus tercukupi.

"Lauk pauk yang banyak serat, sayur sayuran pastinya harus ada, daging, tahu tempe, juga cukupi kebutuhan cairan," tambah dia.

Selain itu juga menurutnya penting untuk diingat agar tidak menyantap makanan secara berlebihan dan memberikan jarak waktu antara makan menu ringan saat berbuka dengan menyantap makanan yang lebih berat.(Tribunlampung.co.id/ Sulis Setia M)