Bagaimana Postur Tubuh yang Benar

c.       Kepala harus di usahakan segera mungkin kembali ke posisi tegak.

d.      Kaki usahakan dibuka lebar selebar bahu untuk menjaga keseimbangan tubuh saat mengangkat beban.

e.       Manfaatkan berat badan sebagai gaya dorong atau gaya tarik.

f.        Beban berada sedekat mungkin dengan garis vertikal yang melalui garis pusat gravitasi tubuh.

4.      Posisi Membawa Benda

a.       Benda selalu dekat ke tubuh.

b.       Hindari gerakan tiba-tiba miring atau memutar.

c.       Posisi badan tegak, hindari jalan membungkuk.

d.       Jangan membawa benda yang terlalu berat sendirian.

5.      Posisi Tidur

a.       Hindari kasur yang terlalu empuk.

b.       Bila tidur terlentang, letakkan bantal di atas lutut.

c.       Bila tidur miring, letakkan bantal di antara  kaki dan lutut. Usahakan dekat dan sejajar.

6.      Posisi Bangun Tidur

a.       Jangan langsung bangun.