Ramadan 2021
Warga Bandar Lampung Tetap Berolahraga Meski Berpuasa
Menjaga kebugaran tubuh tentu sangat diperlukan, sekalipun dalam kondisi berpuasa.
Penulis: sulis setia markhamah | Editor: Reny Fitriani
lihat foto
"Aku olahraga paling nggak seminggu 3 kali. Di badan terasa lebih fresh aja kalau rutin dan konsisten olahraga. Selain itu juga untuk membakar lemak secara alami," paparnya.
Olahraga Ringan
Puasa jangan sampai menjadi alasan untuk bermalas-malasan dan tidak berolahraga.
Namun begitu, Dokter Aldo Aprizo menyarankan, olahraga yang dipilih agar jangan sembarangan.
"Saya sarankan jangan lebih dari 60 menit atau 1 jam dan pilih jenis olahraga yang tidak menghabiskan energi. Contoh jogging, jalan sehat, senam, push-up, atau gowes sepeda," ungkap dokter yang praktek di Jaya Agung Medical Center Lampung Timur ini.
Selain itu, penting juga untuk memperhatikan waktu yang tepat saat berolahraga.
Dirinya merekomendasikan tiga waktu yang tepat yakni sesudah sahur, sebelum berbuka, dan sesudah berbuka puasa.
"Olahraga tetap penting untuk menjaga kebugaran dan daya tahan tubuh di saat bulan Ramadan namun jangan sampai salah memilih jenis olahraganya dan jangan terlalu lama," tandas lulusan kedokteran Universitas Malahayati ini.
( Tribunlampung.co.id / Sulis Setia M )
