Kiat Dirut RSUD Alimuddin Umar Lampung Barat Jaga Imun Tubuh di Masa Pandemi

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID, LAMPUNG BARAT - Direktur Utama Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Alimuddin Umar dr Iman Hendarman membagikan kiat-kiat menjaga imun tubuh pada masa pandemi Covid-19.

Iman mengatakan, menjaga dan meningkatkan imun tubuh bisa membantu terlindung dari serangan penyakit.

"Satu di antaranya Covid-19," ujar dr Iman Hendarman, Rabu (21/7/2021).

Menurutnya, menjaga imunitas bisa dengan berbagai cara.

"Seperti asupan makan dan berolahraga dengan intensitas sedang," kata dia.

Maksud dari intensitas sedang, lanjut Iman, adalah olahraga 3 - 5 kali dalam seminggu dengan durasi 30 - 45 menit sehari.

Baca Juga: Keluarkan Maklumat Bersama, Pemkab Lampung Barat Rilis Aturan Salat Idul Adha dan Kurban

Ia menyarankan, saat berolahraga, sebaiknya dilakukan di tempat terbuka yang terpapar dengan sinar matahari pagi.

Iman menilai, dalam meningkatkan imun tubuh, baik saat awal pandemi Covid-19 maupun saat ini memiliki cara yang sama. 

"Pembedanya ialah saat ini sudah ada vaksinasi Covid-19," terangnya.

Vaksinasi covid-19 yang diberikan kepada masyarakat, menurutnya, bisa menambah kekebalan tubuh terhadap virus tersebut.

Meskipun sudah menerima vaksin, Iman menekankan, masyarakat tetap harus menjalankan protokol kesehatan 5M, yaitu memakai masker, mencuci tangan, menjaga jarak, menjauhi kerumunan, dan mengurangi mobilitas.

"Perbanyak konsumsi buah dan sayur juga bisa meningkatkan imun seseorang," ungkap dr Iman Hendarman.

Baca Juga: 1.602 Orang Daftar CPNS Lampung Barat serta Formasi PPPK Guru dan Nonguru

Iman menambahkan, makanan yang penuh gizi berperan langsung dalam menunjang aktivitas sistem imun.