Kesehatan
Halo Dokter, Apa itu Sembelit dan Cara Mengatasinya
Tahukah kamu apa itu sembeit. Dalam ilmu kedokteran sembelit disebut dengan istilah konstipasi adalah susah buang air besar.
lihat foto
Susah buang air besar atau sembelit merupakan gangguan pencernaan yang umum terjadi. Namun apa itu sembelit?
National Digestive Disease Information Clearinghouse berpendapat sembelit merupakan suatu kondisi saat buang air besar (BAB) kurang dari tiga kali dalam seminggu.
Selain jarang, kondisi tinja juga sulit dikeluarkan karena keras dan kering, dan menimbulkan nyeri.
Dalam Kompas.com disebutkan terdapat beberapa kondisi yang bisa disebut sebagai sembelit, di antaranya:
1. Kotoran atau tinja yang tidak dapat dikeluarkan secara efektif dan mengakibatkan tinja mengeras dan kering.
2. Seseorang harus mengejan dengan keras karena mengalami kesulitan BAB.
3. Jika seseorang BAB kurang dari tiga kali seminggu.
Ada banyak faktor penyebab sembelit.
Namun umumnya hal tersebut disebabkan karena adanya pergerakan makanan yang lambat di dalam saluran pencernaan.
Melansir Healthline, berikut beberapa faktor penyebab sembelit:
1. Kekurangan serat.
2. Kurang cairan atau dehidrasi.
3. Jarang berolahraga.
4. Terlalu lama berbaring atau duduk.
5. Kurang gerak.
