Baca tanpa iklan
TRIBUNLAMPUNG.CO.ID, BANDAR LAMPUNG - Skuat Badak Lampung FC terus mematangkan persiapan menghadapi gelaran Liga 2 2020.
Rencananya, Liga 2 2020 akan resmi dimulai pada 13 Maret 2020.
Salah satu persiapan yang dilakukan skuat Laskar Saburai adalah dengan meningkatkan kekuatan fisik dan daya tahan tubuh.
Pelatih Fisik Badak Lampung Asep Suryadi mengungkapkan, di awal Februari 2020 ini rencana tim pelatih adalah peningkatan kekuatan fisik dan daya tahan.
Untuk kekuatan fisik, kata Asep, dipimpin oleh pelatih kiper Joice Sorongan.
• Pelatih Badak Lampung Tak Targetkan Boyong Pemain Bintang
• Tato Gisel di Bagian Tersembunyi Akhirnya Terungkap, Gambarnya Jadi Sorotan
• Pelatih Badak Lampung Tak Butuh Pemain Bintang: Semua Pemain, Bertahan dan Menyerang Bersama
• Terungkap Alasan Rafael Berges Pilih Latih Badak Lampung di Liga 2 2020: Targetnya Tak Main-main
Sementara untuk latihan daya tahan, dipimpin oleh Asep sendiri.
"Di masa latihan fisik ini, kami bagi pemain jadi 2 grup, yang grup dengan Coach Joice (Sorongan) itu latihan strength (kekuatan) yang dengan saya itu kardio," kata Asep seperti dikutip dari kanal YouTube resmi Badak Lampung FC.
Untuk peningkatan kekuatan fisik, lanjut Asep, ada beberapa latihan yang diberikan.
Seperti, kekuatan bahu, abdominal di perut, kemudian di tungkai, hamstring dan quadriceps.
"Untuk strength ada 9 post yang dijalani," jelas Asep.
Sementara untuk kardio, lanjut Asep, bertujuan untuk meningkatkan kemampuan paru-paru dan jantung dalam menyerap oksigen.
"Jadi latihannya, tanpa henti, untuk daya tahan jantung," ujar Asep.
"Kalau untuk kekuatan itu kan per area, tapi kalau cardio itu berkelanjutan, jadi istirahatnya ngga lama."
"Tapi tetap di intesitas tinggi ya, jadi bukan (latihan) berkelanjutan tetapi intensitasnya rendah," papar Asep.
Terakhir, kata Asep, sebagai penutupan dari latihan fisik para pemain diberikan latihan pendinginan.