Alami 5 Gejala Ini? Bisa Jadi Kamu sedang Stres, Untuk Menenangkan Diri Coba 4 Cara Berikut
Namun, terkadang tanda-tanda stres jarang kita ketahui. Tak jarang stres bisa berujung pada kondisi depresi.
Penulis: Pravitri Retno Widyastuti | Editor: Pravitri Retno Widyastuti
lihat foto
Batasi kafein dan alkohol, karena bisa meningkatkan hormon stres dalam tubuh.
2. Permainan otak
Permainan otak bisa melatih jiwa untuk mendorong pertumbuhan sel baru dan menjaga pikiran tetap sehat.
Hal ini bisa membantu meningkatkan kebugaran mental.
3. Fokuskan perhatian
Stres dan kecemasan sering disebabkan karena memusatkan perhatian pada masa lalu atau mengkhawatirkan masa depan.
Coba teknik meditasi, pernapasan, dan yoga.
Kegiatan tersebut bisa membantu mengelola emosi lebih efisien.
4. Keseimbangan dalam hidup
Mempertahankan keseimbangan saat bekerja keras dan istirahat sangat penting untuk menjaga tingkat stres.
Ketika menyediakan waktu untuk diri sendiri dan melakukan hal-hal yang dinikmati, hal tersebut bisa membantu kita lebih produktif.
(Tribunnews.com/Pravitri Retno W)
