Tanya Dokter
Penyebab Cedera Hamstring, Gejala, Pencegahan dan Cara Obati Cedera Hamstring
umumnya cedera hamstring terjadi pada atlet olahraga atau seseorang yang memerlukan aktivitas berat.
lihat foto
3. Menggunakan tongkat penyangga agar kaki yang cedera tidak menopang bobot tubuh seluruhnya
4. Membalut dan mengangkat kaki yang cedera untuk meminimalisir pembengkakan
5. Pembedahan untuk melekatkan kembali otot-otot hamstring tertarik sepenuhnya dari tulang panggul atau tulang kering. Pembedahan juga bisa menangani otot yang robek cukup parah
6. Terapi fisik, dengan melakukan latihan yang didesain untuk meningkatkan fleksibilitas serta menguatkan otot-otot hamstring
Bagaimana pencegahan cedera hamstring?
Seseorang dapat mencegah cedera hamstring dengan cara melakukan pemanasan tatkala hendak memulai aktivitas berat, seperti olahraga.
Kemudian, berjalan kaki atau joging juga bisa mengurangi resiko cedera hamstring.
Pasalnya, kedua kegiatan tersebut dapat membuat otot kaki tidak kaget.
Demikian penjelasan Penyebab Cedera Hamstring, Gejala, Pencegahan dan Cara Obati Cedera Hamstring.(tribunlampung.co.id/tama yudha wiguna)
