Kapan Waktu Tepat Ibu Hamil Minum Air Kelapa dan Apa Manfaatnya? Simak Penjelasannya

Hidrasi juga meningkatkan elastisitas kulit, sehingga membatasi stretch mark yang terjadi selama kehamilan.

9. Kandungan gula darah rendah

Asupan gula yang berlebihan dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah secara keseluruhan.

Air kelapa memiliki gula yang lebih rendah daripada minuman energi atau olahraga lainnya.

Itu tidak akan menambah berat badan saat kehamilan, dan diet rendah gula sederhana akan menurunkan risiko terkena diabetes gestasional.

10. Mempercepat pertumbuhan janin

Air kelapa menawarkan semua nutrisi pada ibu hamil untuk menjaga dan meningkatkan kesehatannya.

11. Meningkatkan cairan amniotik

Mengonsumsi air kelapa dapat meningkatkan kesehatan dan lingkungan janin secara keseluruhan.

Air kelapa yang diminum pada trimester ketiga meningkatkan cairan ketuban, dan meningkatkan volume serta sirkulasi darah.

Konsumsi air kelapa segera setelah dibuka karena yang segar akan mengandung nutrisi yang kaya.

Pilih air kelapa alami daripada yang kaleng atau botol.

12. Membantu mengurangi kelelahan

Kandungan elektrolit dalam air kelapa sangat baik dalam mengganti cairan tubuh yang hilang, sehingga ibu hamil terhindar dari dehidrasi.

Garam alami pada tubuh dapat digantikan dengan air kelapa karena mengandung garam alami seperti natrium, kalium, dan klorida.

13. Melancarkan sirkulasi darah

Air kelapa untuk ibu hamil juga berguna untuk mengurangi pegal dan nyeri, yang diakibatkan tidak optimalnya sistem sirkulasi darah.

Jika sistem sirkulasi darah tidak optimal, janin berisiko tidak mendapatkan suplai oksigen yang cukup.

Kalium dan magnesium yang terdapat dalam air kelapa berperan penting, dalam memompa darah ke seluruh tubuh dari jantung.

• Luar Biasa, Ini yang akan Terjadi Pada Tubuh Jika Rutin Minum Air Kelapa

• Peneliti Sebut Ibu Hamil yang Minum Lebih 2 Gelas Kopi per Hari Berpotensi Lahirkan Bayi Leukimia

Kalium juga membantu gerakan otot, penghantaran sinyal saraf, dan membantu kerja ginjal dalam penyaringan darah.

Manfaat air kelapa untuk ibu hamil memang banyak.

Namun, semuanya masih membutuhkan bukti dan penelitian lebih lanjut.

Jika ingin minum air kelapa selama mengandung, ibu hamil disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan. (grid.id/kompas.com)