Tanda-tanda Alami Panic Disorder atau Kecemasan Berlebihan dan Cara Mengatasinya
Setiap orang pasti memiliki kecemasan.Hanya saja cemas yang tidak berlebihan.
Penulis: Jelita Dini Kinanti | Editor: Reny Fitriani
lihat foto
Dia akan mengalami panic disorder dan saat berada didalam pesawat dan pesawatnya mulai terbang, fobia akan muncul yang disebut sebagai aerophobia.
Panic disorder dan fobia tidak bisa hilang total.
Tapi bisa dikurangi atau dikendalikan. Misalnya fobia terhadap tikus.
Pelan-pelan dekati tikus itu dan coba berpikir positif kalau tikus tidak akan mengigit. Tikus hanya mau lewat saja depan kita
"Kalau yang mencoba mengurangi fobia adalah anak kecil, bisa berikan dia hadiah seperti coklat kalau dia berhasil mendekati tikus itu. Dengan begitu dia akan termotivasi untuk mengurangi fobianya," ucap Retno
Salah satu ciri fobia mulai berkurang, dengan tidak menjerit saat melihat sesuatu yang menjadi fobianya.
Misal semula melihat tikus teriak, menjadi sudah tidak teriak lagi.
"Paling penting untuk mengurangi fobia dan panic disorder adalah dukungan dari orang terdekatnya. Kalau memang butuh bantuan psikolog dan psikiater, boleh mendatangi psikolog dan psikiater," ujar Retno.(Tribunlampung.co.id/Jelita Dini Kinanti)
