Siswa SMA di Kupang Masuk Jam 5 Pagi Viral, DPR RI Minta PNS Masuk Subuh

Dengan masuk sekolah pukul 05.00 Wita, Viktor mengatakan, para murid SMA/SMK bisa tidur pukul 22.00 Wita, lalu bisa bangun pagi pukul 04.00 Wita.

Selanjutnya mandi selama setengah jam dan berangkat ke sekolah untuk memulai pelajaran pukul 05.00 Wita.

"Ini khusus SMA kalau SMP tidak," kata Viktor di hadapan para Kepala Sekolah SMA dan SMK se Kota Kupang, dilansir dari Kompas.com.

Menurut Viktor dalam video tersebut, instruksi tersebut untuk membangun etos kerja dan agar tidak ada tambahan rombongan belajar.

"Perubahan itu memang sakit. Tapi harus dimulai, sehingga tidak ada yang persoalkan rombongan belajar terbatas," kata Viktor lagi.

Pendapat ahli tidur

Dokter sekaligus Praktisi Kesehatan Tidur dan Konsultan Utama Snoring dan Sleep Disorder Clinic RS Mitra Kemayoran Andreas Prasadja menilai, keharusan masuk sekolah pukul 05.00 pada pelajar justru bisa mengakibatkan penurunan kualitas siswa.

Pasalnya menurut dia, masuk sekolah pada pukul 05.00 bisa mengakibatkan anak menjadi kurang tidur.

Padahal, kecukupan tidur akan menjamin kualitas manusia baik dari sisi kesehatan, kecerdasan, daya ingat dan kreativitasnya. "Kualitas otak manusia, kualitas manusia, dibangun saat tidur," kata Andreas dalam keterangan video di akun TikTok pribadinya @drprasadja.

Ia menjelaskan, dengan mengurangi tidur juga berisiko menurunkan daya tahan tubuh, munculnya risiko berbagai penyakit jantung, pembuluh darah, risiko kanker serta menurunkan performa siswa.

"Jam masuk sekolah di Indonesia sekarang yang jam 7 (pagi) saja sudah salah," kata Andreas.

Di beberapa negara maju, rata-rata jam masuk sekolah justru dimundurkan pada pukul 08.30 hingga 09.00 dengan alasan untuk meningkatkan kualitas kesehatan para remaja.

"Perlu diketahui, usia remaja dan dewasa muda itu masih memiliki kebutuhan tidur 8,5 hingga 9 seperempat jam," ujarnya.

Durasi atau kebutuhan waktu tidur Menurutnya, secara biologis jam tidur remaja dan dewasa muda adalah pada pukul 23.00 ke atas, dengan waktu bangun seharusnya siang.

Sehingga sebenarnya menurut dia, otak baru aktif sekitar pukul 09.30 hingga 10.00.