5 Kesalahan yang Bikin Program Diet Gagal, Salah Satunya Melewatkan Sarapan

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID -  Bagi orang yang tengah menjalani program diet tentu berharap adanya penurunan berat badan. 

Dan jika selama menjalankan diet tetapi berat badan tak kunjung turun berarti ada yang salah. 

Sebuah Penelitian mengatakan bahwa ketika seseorang sedang melakukan diet, ia tanpa sadar malah mengonsumsi kalori lebih banyak.

Yang harus ditanamkan ketika kamu sedang menjalani program diet adalah jangan pernah berpikir bahwa kamu sedang diet.

Lakukanlah rutinitas seperti biasa tanpa dibebani keharusan penurunan berat badan.

• Kisah Sukses Diet Kenyang ala Dewi Hughes, Turun 90 Kg dalam 15 Bulan

• Diet Khusus Pria Ini Sukses Pangkas Lemak 34 Kg Hanya dalam 3 Bulan, Apa Rahasianya?

• 3 Rekomendasi Lipstik Peach Lokal Paling Top Bikin Penampilan Lebih Manis 

• Y.O.U Golden Age untuk Perawatan Kulit dengan Kandungan Buah Delima, Produk Kosmetik Terpopuler 2019

Ketika kita terbebani oleh pikiran sedang program diet, maka sugesti kita akan mengarah pada makanan dan mudah merasa lapar.

Apakah kamu tahu berapa jumlah kalori yang kamu konsumsi?

Seperti yang dikutip dari Grid.id dari Kompas.com, dalam satu sendok salad saja dapat menambah sekitar 75-100 kalori, sementara satu sendok mentega menambah 102 kalori.

Hal lain seperti mencicipi makanan, minum kopi di pagi hari, atau menghabiskan sisa makanan anak pun dapat menambah kalori yang bisa mengganggu program dietmu.

Berikut 5 Kesalahan  yang membuat program diet gagal. 

1. Tidak sarapan

Melewatkan sarapan atau waktu makan lainnya tidak benar-benar mengurangi kalori.

Sarapan sehat akan membantu menurunkan berat badan serta membantu komitmen dalam program diet.

Ketika kita tidak sarapan, hal ini justru akan membuatmu sangat lapar dan cenderung makan berlebihan saat jam makan berikutnya.

Beberapa penelitian menyarankan untuk makan lebih banyak kalori ketika sarapan, daripada saat makan malam.