Senam Zumba Bagi Kaum Hawa Bandar Lampung: Bantu Turunkan Berat Badan

Untuk program penurunan berat badan, dirinya menyarankan untuk melakukan zumba selama 1-2 bulan karena baru mulai kelihatan hasilnya.

Namun harus dibarengi dengan menjaga pola makan yang bernutrisi dan rendah akan lemak. “Karena kalau habis olahraga itu pasti lapar, jadi sebaiknya harus menahan nafsu makan tersebut,” jelasnya.

Zumba ini bukan hanya membuat tubuh lebih langsing, tapi juga lebih sehat dan lebih bugar. “Banyak banget peserta kelas saya yang dahulu badannya suka sakit-sakit. Setelah rutin zumba dan menjaga pola makan mereka bisa turun berat badan dan lebih bugar, tidak gampang sakit-sakit lagi," ujarnya.

Selain pola makan dan olahraga yang rutin, perlu juga istirahat yang cukup. “Karena walaupun bagus nutrisinya tubuh kita tetap harus istirahat,” imbuhnya.

Lastri mengatakan bahwa usia ideal untuk melakukan zumba dari mulai usia remaja 15 tahun hingga usia lansia 60 tahun.

Ia memberikan pesan kepada seluruh wanita-wanita untuk tetap menjaga tubuh, menjaga kebugaran serta kewarasan batin agar tetap hidup sehat tanpa penyakit. 

(Tribunlampung.co.id/Bintang Puji Anggraini)